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跟著外教哈默特練到“一練三哭” 中國賽艇女子八單組的“瘋狂”7天

  中國有句古話:男兒有淚不輕彈,中國賽艇隊的女孩子們一向是“男子漢范兒”十足,很少見她們掉眼淚,但是過去的一周,姑娘們卻真是沒少哭,最多的時候,一練三哭,這是什么樣的魔鬼訓練,能讓姑娘們禁不住落淚?到底過去這一周是怎樣“瘋狂”的7天?

  上周,姑娘們按照既定計劃完成了訓練負荷的“巔峰一周”,劃行訓練距離達到270公里(賽艇比賽的長度是2公里,相當于135個比賽距離),除此之外,還進行了32個小時的體能訓練。這個訓練量可“火了”周日晚上的夜宵,晚飯結束沒多久,姑娘們就在群里問“大雞蛋和大雞腿”啥時候能吃上,因為大訓練量過后,實在餓得“前胸貼后背”了。

  賽艇八人艇項目攻關組于2019年成立。賽艇八人艇是由8個槳手+1個舵手共9個人同時參賽的項目,是奧運會上一支隊伍同時參賽人數第3多的項目,僅次于足球和曲棍球,但是足球、曲棍球一場比賽就兩個隊參加,賽艇決賽卻有6個賽道54個人同場競技,場面特別壯觀,所以賽艇八人艇也是奧運會上最有影響力的項目之一。9月中旬,中國賽艇隊專門成立了男女八人艇攻關組,與其他項目分開訓練。他們于2019年11月14日前往美國外訓,經歷了體能訓練營、人員淘汰測試和水上專項訓練營,到現在已經快3個月了。上周,正是沖量的巔峰周。

  八人艇訓練是公認的“虐”。2019年賽艇世錦賽,中國女子八人艇獲得第七名,究其根本,還是在基礎能力上明顯落后于對手。外教哈默特擔任了中國女子八人艇的主教練之后,做的第一件事情就是加大訓練量。率領美國女隊和德國男隊拿到過八人艇的世界冠軍的哈默特深知訓練量的重要性,他到隊里的第一周,就把姑娘們都練哭了,而且有人是累得一練三哭。但是哈默特和女八單教練組堅信,要想在未來的比賽中戰勝對手,就必須先在訓練負荷上超過對手,先完成體能儲備,才可能實現成績上跨越式的提高。上周,周一、周三、周六,姑娘們進行了3個60公里劃,所有隊員都堅持了下來。

  功夫不負有心人,通過連續的大運動量訓練,運動員承受負荷的能力比過去有了有明顯的增強。有過奧運會經歷的苗甜是隊中的大姐姐,她覺得自己這段時間最大的變化就是,“接受并做出改變去適應,訓練的質量自然就會有了”,她現在體會到了每天的時間都不夠用的感覺,“訓練結束了還會補短板,再加上治療、拉伸、放松,總覺得時間過得真快,必須抓住這個機會,才能對得起自己、對得起這么好的備戰條件。而隨著備戰的深入,我們的底氣和自信心也就這么一點點地增強起來。”

  除了場上訓練,對于女子八人艇的大多數運動員來說,吃飯也是訓練,因為比起歐美選手,我們的運動員體重還不夠大,肌肉比重還不夠高。茶葉蛋、大雞腿、排骨湯……雖然聽起來好像是很享受的感覺,但是一天8個雞蛋、睡覺前再補幾個雞腿,也沒那么好受,但是姑娘們為了增加幾斤體重,也是“拼了”。努力吃了一段時間,效果不錯,這兩周訓練量那么大,所有人的體重還都是穩中有升。

  由于新型冠狀病毒感染的肺炎疫情,姑娘們原定近期回國的行程改變為轉場歐洲繼續外訓、比賽,她們的“瘋狂”7天也將在歐洲繼續上演。(陳思彤)

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